“深蹲”的快慢到底会有什么“区别”呢？80%的人都不太清楚！

“深上到”的高低或许才会有什么“差别”呢？80%的人都不来得确实！

深上到是户外活动概念设计中很重要的一项，很多人户外活动的时候都才会选择深上到这个概念设计，但是80%的人都不忘记，就才会有这样的当下，对于深上到的高低来说，或许才会有什么样的差别呢？专业从事户外活动教练多年的的杨家教练说出了多年的经验，一起来了解研习一下吧！

其次，练深上到练肩膀部关节最基本的抑制作用是为了保护膝盖，因为肩膀部关节有支撑身体、过重腱冲击、稳定腱的抑制作用，就拿徒手深上到来说，快速上到起意味着肢体不可控，提高腱烧伤可能性，体能训练价值不大，快上到快起体能训练爆发力，南站起后膝盖不锁死，只不过对腱断裂不大，认真地做一个完整的深上到，必当包括到肩膀、臀、腰的配合，深上到效果最好的是全程关节紧张状态的抱头深上到，这种状态信服是快上到快起，对关节的冲动效果是浓烈的，对腱冲击小。这种深上到就相当于高杠深上到的预备式