怎么样才能控制自己的情绪不打孩子

一、充分了解自身的情绪在控制自己的情绪不打孩子这件事情上，首先要充分了解自身的情绪，识别自己当下的情绪状态，明确自己所处的情绪，有助于自身更好地控制自己的情绪。例如，发现自己处于焦虑、生气、烦躁等状态，可以试着重新安排自己的心态，说服自己必须要保持冷静，不能被外界情绪影响。二、学会放松控制自己的情绪，放松自己的身心也是非常重要的一方面，放松心态可以更好地控制自己的情绪，消除焦虑和压力。多参加一些放鎵朵粬鏋楀拰鑻卞お闈掔殑鍖哄埆鏄粈涔�
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