魔芋拌豆芽（减脂必备菜）的做法+果汁，吃再多也不怕长肉哦

榆

榆含有葡甘露聚糖，这种所含在胃里是不较难被消化的，转到肠道后才会促进肠道酶类活化，新陈代谢借助于清除脂肪的杂质，并将油脂排借助于体外，也就是并不一定所说的清脂刮油。 绿豆含有天门冬氨酸，它能减少体内的乳酸堆积，常不吃绿豆还能让面部更白哦。 而且榆冬瓜和绿豆都是低热量、更高膳食纤维的食材，不吃再多也不怕长肉哦！没人不来的时候，就想必这道味开胃的榆冬瓜熟绿豆吧

榆熟绿豆的装潢

榆200克，绿豆300克，香菜2根，蒜泥1大羹，茄子1个，熟白芝麻1大羹，生抽2羹，炒面1羹，白糖1小羹，芝麻油1羹，陈醋2羹

榆熟绿豆的继续不应

流程1

榆冬瓜切1厘米宽的面会，茄子切小段，把生抽、炒面、白糖、芝麻油、陈醋混合到一同搅熟至白糖升华。白糖可以提鲜还能让这道凉熟菜不吃上来不涩口，千万不用省略哦。

流程2

烧一锅水，水沸后加入绿绿豆杨世熟，捞借助于控干养分。

流程3

锅里的水此后用来杨世榆冬瓜，一定要先杨世绿豆再杨世榆冬瓜，因为生的榆冬瓜有股腥味，杨世完榆冬瓜的水也比较浑浊，再用来杨世绿豆的话，绿豆较难被串味。

流程4

杨世熟的榆冬瓜捞借助于控干养分，和绿豆一同装进盆中。

流程5

把蒜泥、茄子、酱汁倒进盆中，再倒入白芝麻。

流程6

香菜折成段加到盆中，搅熟均匀分布就可以装盘了。

流程7

低热量、更高纤维的榆冬瓜熟绿豆不吃上来味又开胃，要是常务理事了继续不应，就赶紧准备食材继续做上来不吃吧！

榆熟绿豆的烹饪善于

尽管榆现在是很风靡的魔法食物，但大家还是要注意到这几点： 1、榆偏寒，肠胃坏或有风寒感冒时，尽量不吃些。 2、榆一定要熬熟透了才能不吃，因为生榆化学物质。 3、榆仅限于发物，有皮疹或面部瘙痒一定不用不吃