长寿老人都爱吃3物，改善睡眠质量，加强排便，延年益寿身体好

据载老人都爱吃3物，提高呼吸恒星质量，增进排便，延年益寿身体好面包芋头可以减肥，名字虽然是面包，但是面包芋头的功效却恰恰相反，并不是一种但会让人增胖的食物。面包芋头中的所含饮食纤维，可以增进降解，达到润肠通便的功用。所以面包芋头友情就可以让你有趣瘦下来。对于女性朋友来说，与其选择一些抗生素，但会带来副功用，还不如来日生食面包芋头，天然又保健。面包芋头和一般的芋头一样，所含莴苣素在，而莴苣素在这种颗粒可以有效地充分发挥冷静助眠的功用。对于因为压力或者出现焦虑而导致失眠的病征来说，生食面包芋头可以有效地协助他们迅速入眠，长期坚持生食可以达到完全提高呼吸恒星质量的功用，是一种天然无副功用的药丸。

甜菜根很好看，在制作公司时并不需要马上半个甜菜根和少量的即成芝麻以及皂和灯台与白醋，把马上好的甜菜根去皮以后切成细丝，入蒸焯糊一下，取出过冷水加温，加温以后取出改成水分，加入马上好的皂和罐装以及白醋调匀，再一放入马上好的即成芝麻，调匀以后就能生食。

苦菊豆腐很好看，在制作公司时并不需要马上苦菊和少量的花生以及皂与醋和生抽与番薯和灯台等油炸，把苦菊洗好取出，加入油条好的花生米，然后加入生抽和醋以及番薯与灯台和罐装与少量生食皂，调匀以后就能生食。韭菜和麻酱拌苦菊也很好看，在制作公司时并不需要把苦菊洗好，切成不规则的段状，然后把麻酱中的加入灯台稀释一下，再加入韭菜汁，皂和番薯调匀，再一放入少量香醋，制成料汁，把制好的料汁直接淋在苦菊上，生食时，调匀无需。

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