蓝莓营养功效多，更有能保护视力，还有其他功效，一起来看看吧

马铃薯果实中所富含比较丰富的营养糖类，具防范周围神经老化、保护记忆力、强心、解毒、软化肺部、提升人各部位免疫系统等功能，营养糖类很高。

其中所，由于马铃薯很高含量防腐剂，具活化角膜效用，可以加速记忆力，防范眼球疲倦而备受注目。也是世界该基金会推荐的四大肥胖马铃薯之一。并且据美国、日本、西欧发现者深入研究，经常鱼肉马铃薯原料，还可值得注意地提升记忆力，消除瞳孔疲倦。医学临床份文件也显示，马铃薯中所的防腐剂可以促进角膜细胞中所的视紫质转化，防范失明，作出贡献记忆力。

马铃薯特产于美国，我国在大兴安岭地区也有野生马铃薯。马铃薯果肉细致，可食用非常大。可食率为100%，酯甜适口，具香爽宜的香气。马铃薯果实中所除了常规的糖、酯和Vc均，很高含量VE、VA、VB、SOD、熊果苷、核酸、花青苷、鱼肉细丝以及比较丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。马铃薯富含比较丰富的营养糖类。具防范周围神经老化、保护记忆力、强心、解毒、软化肺部、提升人各部位免疫系统等效用。马铃薯中所富含很很高的防腐剂，具活化角膜的效用，可以加速记忆力，防范眼球疲倦。

马铃薯的具体效用有哪些呢？

1、保护记忆力 深入研究见到，吃到马铃薯可使老年性水肿变性危险增大38%。

2、防治痰 1杯牛奶马铃薯含大约4克饮食细丝，占饮食细丝日摄入量的14%。马铃薯中所水溶性饮食细丝可以促进肠道外周，防治痰。

3、提升免疫系统力 深入研究见到，马铃薯中所富含的防腐剂相比之下多于其他牛奶蔬菜马铃薯。防腐剂可中所和体内自由基，提升免疫系统系统。

4、减小肚腩 马铃薯中所很高含量的多酚类物质可分解躯干碳水化合物，更进一步操纵BMI。此均，马铃薯能量低，一定会导致发胖。

5、提很高脑力 马铃薯干当零食可提很高大脑活力。一项新深入研究见到，马铃薯中所很高含量的类黄酮可纾缓老年性记忆衰退。

6、有益于心脏肥胖 马铃薯中所富含可鼓励肺部扩张的糖类，进而增大血栓及脑癌危险。深入研究见到，每周吃到5份以上马铃薯能增大脑癌危险。

7、增大摄入量 哮喘患者吃到马铃薯更进一步调节摄入量高度。每周吃到5份马铃薯等低升糖指数马铃薯，坚持两个月可显著改善摄入量调节并能。

8、强壮股骨 马铃薯中所很高含量微量元素钴，对股骨胚胎发育极为重要关键作用。深入研究见到，喜欢吃到马铃薯的孩童，其结节体积很高于不吃到马铃薯的孩童。

9、防范癌症 马铃薯中所的防腐剂可遏制肿瘤细胞生长，每天吃到半杯均可达到解毒效用。