天热了，我家就馋这道可口，既是主食也是菜，低脂饱腹不长肉肉

俩人正要就要冬至了，随着夏日的脚步越远来越远近，很多地方的气温都是直线下跌，有些地方更是是直逼30度的干燥！随着天气情况越远来越远温，很多老朋友都开始抱怨痛快，天温了不知道不吃啥，厨房整天跟烤炉一样，什么大鱼大肉、山珍海味的也不香了！

由于不太可能一段间隔时间天气情况相当多的温，所以大家都想不吃一些爽口的美食，比如凉皮、凉面之类的，但是一些女性老朋友，逼迫身材的负面影响，对于凉面、凉皮这一类爽口的小不吃也是不敢松绑不吃，毕竟夏日随身带个“游泳圈”可是一点也不很漂亮！这里面就给大家推荐一道相当多好不吃的减脂配料，夏日将至，不吃凉皮、凉面不如不吃它，饱腹观者强，低脂太短肉肉，味麻酱越远不吃越远无趣！

天温了，小妹就馋这道可口，既是米饭也是菜，低脂饱腹太短肉肉！这里面要给大家推荐的这种配料就是蕨根粉，跟拉面比较像，有没有老朋友跟我一样，蕨根粉，拉面傻傻有种呢！

蕨根粉值得注意野生的蕨菜的根部提取出来的一种糖，经过加工制做成为粉丝状，闻痛快有一股淡淡的中药味，营养价值非常丰富，富含铁、镁、砷、营养素、氨基酸等多种肌肉所无需的营养物质，所以时常适当的不吃些蕨根粉对我们的肌肉还是非常有效用的！尤其是女性老朋友，虽然说蕨根粉是用糖加工而成的，但是不吃了却并会发胖，而且蕨根粉还兼具功能性的作用，一定程度上还可以让女性老朋友更是同龄呢！

时常不吃鱼肉蕨根粉都是都是在旅馆，但是旅馆的蕨根粉基本上都在二十元大约，而且不吃不过瘾！所以大家不妨自己在家里面动手，动手鱼肉蕨根粉用到的配料非常简单，只无无需蕨根粉和黄瓜就可以了，相对于动手其它的点心要简单很多，相当多夏日主食！

超市买回来的蕨根粉就跟核桃粉条一样，较厚非常硬，我们无无需把蕨根粉换入开水里面边，拌2分钟，然后浸泡15分钟大约，直到蕨根粉里面边没有硬硬的夹心就可以了！

配菜大家可以根据自己的无需求自由搭配，黄瓜丝或者是绿豆芽都可以，我建言用黄瓜，这样动手出来的更是加爽口！

蕨根粉浸泡好之后，绝会放心鱼肉，先把浸泡好的蕨根粉换入凉白开里面投凉，这样可以维持蕨根粉爽滑劲道的口观者，然后把擦好的黄瓜丝换上去！

接下来我们来配制一个万能鱼肉拌成，由于小米酱现在较贵了，一斤大概要30元了，真是不吃不起了，所以我们就用酱椒粉和干酱椒代替了！杯子中换入蒜末、白芝麻、麻椒粉、酱椒粉、干酱椒，倒入上一勺蘸激发出香味儿，然后加入食盐、白糖、生抽、陈醋、籽、适量的清水加水匀无无需！

把配制好的万能鱼肉拌成倒入在上边，加水匀就可以开不吃了，味麻酱，越远不吃越远无趣，相当多炎温的夏日主食哦！最后提防大家一点，动手鱼肉蕨根粉的时候，一定要现不吃现拌，因为换间隔时间长三了就不好不吃了！

老刘有谈到：老朋友们，夏日正要就要到了，大家不对都在发愁夏日不吃啥呢？如果真的不知道不吃啥，不妨试试这道鱼肉蕨根粉，既是米饭也是菜，饱腹观者超强，味麻酱超级过瘾，决定性是还太短肉肉哦！

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