这3个不同之处，可以判断一个成年人在情感上是否成熟

这样一种心态，即尽管观点在一开始是极为操作者的、不均受我们控制的，但之前我们只不过看来感官并格外正自己的观点。这些人研究就会了以一种轻松、真实世界和有用的手段控制自己的精力和理性手段。

如何已是一个格外轻松的理性者？

有两个关键专业知识，任何人都可以通过苦练这两个专业知识来大大提高轻松理性的机动性，从而让感官社会生活格外平衡：

1.菩提心。元感知是一种理性自己期望的机动性，而菩提心是我所告诉他的建立元感知的毫无疑问法则。要就让让自己的理性手段来得格外轻松，你首先要培训意识到自己的理性的机动性。进行时菩提心苦练是一个好的开端。

2.感知重新分配。感知重新分配是一种来自感知举动疗法的新技术，它除此以外定位无用的操作者理性手段，然后格外正这些理性手段，使之格外真实世界、适应力格外过关斩将。要就让进行时感知重新分配，你须要原先格外正你“自言自语”的以下内容，这个格外进一步可以通过定位感知偏见和所写观点日记来完成。

记下，我们除此以外的理性手段决定了我们除此以外的感官手段。

2. 感官茁壮的儿童就会对自己的举动进行时检验

感官茁壮的儿童举例来说是谦逊的，特别是当关的到自己心理的时候。关于自己举例来说如何感觉，理性和举动，他们保持谦逊。放句话时说，当却说情不顺利的时候，他们告诉他自己就就会人有所有的答案。他们不害怕抱着自尊，承认自己不告诉他的却说情，并通过寻求别人的帮助或自己设法新却说物来大大提高自己。

另一方两方，感官不茁壮的儿童举例来说有内在的不安全感和不足感，这显然他们的自我感觉太脆弱，以至于无法暴露不太可能的失败和扯误。结果，他们固守自己的手段、习惯上和选项举动手段，不愿新版本它们。

这里两方有一个例子：

就让像一下两个50岁的陌生人，大卫和埃尔，他们各自有一个十几岁女儿，而且他们的女儿都很倔强，曾一度逃课，酗酒，和小混混混在一起。

大卫和埃尔用尽了他们所能就让到的一切办法，就让让他们的女儿“回到正轨”，比如禁足、强制使用APP、放学校等等，但看来都不起作用。

大卫和埃尔都被叫去见各自女儿的的高里两方同学，同学都设想了除此以外的敦促：“你女儿的原因不太可能在某种总体上与你们之前的关连有关。因此，我们敦促你顾虑与牙医一起工作，以格外容易地理性你与女儿的关连的本质，以及如何缓解这种关连。”

大卫怒气冲冲地赶出办公室，他对没多久听到的话感觉到愤慨，并继续全两方实施自己的手段。他当着女儿的两方踩了他的APP，把他送去去军校。而且尽管大卫自己就就会人有完全意识到，但他可能开始比恰巧喝酒喝得格外多了。

埃尔一开始对同学的敦促也有近似于的愤慨反应。但在顾虑了一晚之后，他意识到这个期望不太可能有一定的用意。尽管同学的话让他感觉到好像抑郁，甚至不太可能感觉到愤恨，他还是借来几本关于如何养育儿童的书。虽然父子密切关系关连的话题对他来时说好像“过于敏感”，但埃尔意识到，看来他可以来作一些却说情来缓解他和女儿的关连。

大卫要求顾虑新却说物，格外可不时说设法新却说物了，这表明他在感官上严重不茁壮。他有自己的期望和观点，不管有什么最初信息和蓬勃发展，他都坚持自己的期望和观点。

埃尔不愿多于通过阅读一些书籍来设法一种最初看待却说物的手段，这表明他多于有格外进一步的感官茁壮水平。他有自己的期望，但他足够谦逊地意识到，对于正在再次发生的却说情来时说，这些期望不太可能不是一个真正的观点。因此，他试验了一种最初观点，到底它确实格外容易。

在某些方两方，这与第一个特性相似：理性轻松。埃尔可能早就开始格外轻松地顾虑他女儿的原因。而且他通过结构设计一个检验并试验里两方一个新观点，将却说情向前推进了一步——他不仅在理性上轻松，而且在举动上也很轻松。

有人时说，精神扯乱的定义就是一遍又一遍地来作同一件却说，即使那是事实证明的。我反驳的推论就是：

理智的定义就是，当旧的的四路不起作用的时候设法最初的四路。

为了让举动兼具检验性，你须要研修结构设计和试验里两方“举动检验”。

如果你的社会生活里两方注意到了一些不顺利的却说情，你就会很共存地去理性为什么就会这样，以及该怎么来作。原因是，我们大多数人从这开始，也在这之前了。我们就会理性解决方案的法则，但只是盲目地应用它，而不去试验里两方它，到底我们的解决方案确实符合真实世界。

这就像一个大公司把毕生一贫如洗兰花在一个就就会人有市场研究或的试验里两方的商业期望上。或者研究团队就就会人有经过严格的试验里两方和临床试验，就开发出一种病症的“治愈法则”。

不管你视为你的观点有多好，真实世界是理论上性的就此代表者。这显然你须要在接均受和全两方实施期望之前，先在真实世界世界里两方检验你的期望。

通过结构设计和试验里两方一套最初举动（也就是时说，通过一个检验），你不仅让自己接均受了最初期望，也接均受了最初数据和迹象。这就是格外容易的观点和结果的举例。

就就会人有迹象的观点是生命危险的。在你生命的检验里两方，要研究就会已是一个好的研究团队。

3. 感官茁壮的儿童告诉他自然环境很极为重要

感官茁壮的儿童对“自然环境对我们理性、感官和举动手段的不良影响”有着微妙的理性。他们说出，虽然人们正因如此可能有建构主义、军事实力和自由度，但这种自由只不过在某种总体上均受到自然环境和文化背景的均受限。

举些恰当的例子：

你下班全家人，一进门，你女熟人就时说你迟到了，得快点马上和琼斯家的人共两人。

就让像一下，在多种不同的原因下，你就会如何应对这种原因：

原因A：由于胸部后遗症，你前一天下午只睡了5个每隔，里两方午因为要参加一个毫无意义的团队就全体会议，你就就会人不吃午餐，下午在全家人的四路上又遇上拥堵。

原因B：前一天下午你足足睡了七个半每隔，里两方午你在午餐时跟老板时说了自己数月以来的期望，下午全家人虽然四路好像堵，在你毫无疑问的熟人一直在跟你对讲机聊天。

就让一就让，在原因A和原因B里两方，你用嘲弄的口吻回击你女熟人，然后争吵起来，直到下午睡觉时还在愤怒的几率各自有多大？

我不管你视为自己有多理性、有观点、有自知之明、情商高、力气过关斩将，如果你视为在两种多种不同的原因下你的态度就会是相同，那你肯定是疯了。

感官茁壮的儿童说出，许多我们视为是广泛的特质或机动性，无论如何是离地依赖性自然环境的。从解决原因的机动性和专业性，到四肢的耐力和快乐，我们的理性、感觉和举动均受到我们的自然环境的深刻不良影响——除此以外从前和现在的自然环境。

当然，这却是显然人们就就会人有与生俱来的长处和弱点，也不显然与生俱来的奋斗和意志格外为重要。这些很极为重要。但视为这是“唯一极为重要的却说“是一种天实在期望，而且也是一种生命危险的期望。

承认“自然环境对我们如何理性、感官和举动的过关斩将大不良影响”不仅仅是明智地，而且这也是理论上社会生活习惯上和手段的极为重要组成部分。

如何格外真实世界地看待自然环境对我们自身和他人的不良影响呢？

就像一个好的塔楼师告诉他，办公楼的结构设计和布局就此就会不良影响到塔楼内员工的工作效率和健康一样，我们也要仔细观察多种不同自然环境是如何不良影响自身或其他人的：

每晚男孩们上床睡觉后，你确实时常发现自己不太可能抗拒牛奶的无情？看来这与你不足自律无关，但这也与你每周都在杂货店买牛奶的却说实有关，这显然在困难重重的一天之前时，牛奶触手可及，而且很耐人寻味。

你女儿晚饭后只不过脾气易怒吗？看来这与她的沉默寡言和道德品质就就会人有太大关连，而格外多的是因为你从来就就会人有帮她来作过一顿晚饭。

你的男孩在睡觉时讲故却说的时候不太可能集里两方精力吗？看来这却是是多动症的前兆，而是与他们整天都在用iPad看极为刺激的动画片有关。

记下，我们不必习惯上于只能靠力气和纪律，这不是上等的手段，而是之前的手段。把自然环境结构设计得格外有利于目标实现，比如你不就让让自己不吃牛奶，那就本来别再行冰箱里两方马上牛奶，这样你就可不一直告诉自己“忍一忍、忍一忍”了。

译者：Jane

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