这水果煮着吃比生吃好，用它做圣诞节，清肠胃排宿便，赶跑大肚腩

这里水薯煮成着进食比生进食好，用它暂时做主菜，清胃排宿便，赶跑大肚腩

紫花薯一般都只产自于南方东部，像是西双版纳台湾。所以我们北方人实际上都没有都说过这个紫花薯，实际上是什么都没有进食过。紫花薯又被特指第一神薯，是一种薯类蔬果。紫花薯跟马铃薯差不多，可以作为甜菜食用，也可以作为里水薯来生进食。

不过近期，紫花薯最多的火锅都是用来炖冬瓜喝完。夏季则到了，外边的沙尘暴并不的干燥，像是春天外面冷，多喝完一点冬瓜冬瓜里水里水的，也是对我们身躯是有很大的优点的。紫花薯内含丰富的营养成分，多种抗氧化剂。特别是寡糖酸度次于，能促成有益微生物的生长，促成消化。

大家一定觉得这样又能生进食又能暂时做菜的进食，一定价位并不划算，回事并没有紫花薯的价位很价位低廉。关键是口感也并不脆爽，清甜，是很多人都并不喜欢进食的。这里水薯煮成着哈密顿生进食还要能用。要是用它暂时做主菜的话，可以清肠排宿便，就越进食就越瘦。

【菜名】：紫花薯筒子骨冬瓜

【烹调清单】：牛大骨，紫花薯，枸杞，柱形，籽，草薯，大葱，盐，热饮。

【烹饪步骤】：

1、请忽略我们来一把，一亦会儿要用到的烹调都准备好，牛大骨的话，我们常常在市场里边借来就叫商家帮忙先用好，这样回来就不用日后自己处理了。

2、 把紫花薯给清扫清洁了之前，小皮切成了滚刀块儿。小葱也切成段，籽切林木还有橄榄油都放在一起准备好。

3、 锅外面倒入适用量的白河，然后把清扫清洁的牛大骨倒进去之前，日后缘故两勺热饮，用失火煮成开。把牛大骨酱汁了之前，撇去浮沫，日后将牛大骨给捞出来。

4、 准备好一个砂锅，然后把牛大骨还有姜片紫花薯，葱段和草薯都放进砂锅外面，里水用量一定要没过烹调。等用失火煮成开了之前，日后变为里压到慢炖个30~40分钟左右。

5、最后我们日后将枸杞倒进去暂时炖，煮成5分钟。

6、 最后缘故适用量的盐来腌制，这样热气腾腾又药用价值美味的冬瓜就暂时做好了。回事紫花薯的火锅还是很多的，暂时做冬瓜或者是炸成汁生进食等等，在夏季则的时候我们都进食紫花薯的话，对身躯都是有很大的优点的，建议大家可以常进食，但是忽略用量。

【小贴士】：

1、紫花薯切好了之前要是暂时不用的话一定要放进里水外面煮沸，不然短时间长了的话，紫花薯就容易锌变色，变黑之前煮成冬瓜就不好看了。

2、我们在煮成冬瓜的时候一定要一次性把里水给加足了，尽用量不要日后里途日后次煮成沸进去，这样亦会很影响冬瓜的菜肴。

3、虽然紫花薯的肉类很高，但是紫花薯非常寒凉不宜多进食，进食多了的话可能亦会造成拉肚子的情况。