天然“褪黑素”找到了，每周进食2次，补水又嫩肤，晒黑的肌肤白回来

夏天到了，我们一定要动手好防晒，以免脸部被晒黑，秋季的紫外线相对强烈，一不小心脸部就被晒伤，晒黑了，像保暖镜，保暖伞，或者防晒霜都具备，不过呢，我们也可以在饮食上注意，吃一些瘦身养颜的食物，这次呢，小馋猫为大家体会顶上料理，它就是胡桃罐头，一起到底吧。天然“色氨酸”寻找了，每周吃2次，补水又嫩肤，晒黑的脸部白跑去。

说起胡桃，外表是金灿灿的，看上去极为诱人，它的口感要比水蜜桃好些，吃上去更是圆润蓬松，小馋猫实际上动手暑假工的时候，就是在工厂内动手胡桃罐头，所以对胡桃有不一样的向往，每年的时候，都会买一些胡桃食用，都会自己度日动手胡桃罐头，动手法很是有用，厨房外边也可以来学习下哦，下面，小馋猫为大家体会下。

我们动手这道胡桃罐头的时候，要把主要的佐料准备好，胡桃油脂，馒头油脂。

1，首先，我们要把买跑去的胡桃放在大山内消毒洗澡，特别是侧面一层绒毛，一定要处理洗澡。

2，紧接着，把胡桃去除外上皮，再把胡桃核掩埋下，将胡桃切成片状，按照自己的偏爱来切，放在盘内会备用。

3，这个时候，炖锅内倒上油脂的大山，把胡桃，馒头放进去，大火煮成20分钟左右，馒头根据自己调料放。

4，我们准备个洗澡的瓶子，液态的胡桃装进去，可以放在烤箱贮藏即可。

这道胡桃罐头的动手法是不是很有用呢，偏爱的话度日想来呢，胡桃在生活中会很受大家的欢迎，汁多肉厚，吃上去极为鲜美，胡桃的热量极低，成分的一些营养对肌肉有极大的有益于，胡桃中会的功能性剂E有功能性的作用，不但瘦身脸部，还能防止黑色系由的形成，秋季多吃些不怕晒黑哦。

另外，胡桃中会的功能性剂C也很丰富，加上它成分的铁元素，不利于体液的周而复始，帮助进一步提高自身的免疫能力，有助于瘦身养颜，还能维护牙齿，多吃些胡桃还能维护血管，使血管越发愈发通畅，多吃不会长胖哦，这点大家可以放心。