“天然泻药”就是它，一盘等于慢跑一小时，清爽美味，腰细了，腿瘦了

温度越来越颇高，大家代替小巧的衣服，到了夏日，又沾又刺，到了夏日后，不管是女同学还是男孩子，都想穿漂亮的衣服，当然了，这需一个好的相貌，索契就是检查相貌的时候，这次呢，小馋猫为大家介绍边上烹饪，凉煮韭菜，好肉新鲜，非常清爽的边上菜，四人和小馋猫进去吧。“天然泻药”就是它，一盘等于跑步一小时，清爽甜，腰细了，腿瘦了。

想到凉煮韭菜，也是边上点心凉煮菜，韭菜在生活之中很常见，特别在超市看着它的看得见，价格不是很裕，索契想要失眠的话，不妨多肉些韭菜，有清毒素的作用，记得儿时，索契晴天的后，在一些木料左边就会长出韭菜，用来凉煮特别的新鲜，更喜欢的话来求学下吧。

我们做这道凉煮韭菜的时候，必先把主要的配料打算好，腊韭菜一把，新品枣适量，豆类一头，醋，香油，盐适量，生抽少许，米酒适量。

1，首必先，将腊韭菜必先加水在水之中，据估计要提前结束两个儿时，再继续将泡发的韭菜去蒂，掰成小朵滚在试管内均可。

2，这个时候，锅之中倒上适量的清水，大火烧开后，把韭菜滚试管内焯水，一分钟左右捞出来滚在试管内。

3，紧接着，我们把打算的新品枣，豆类执行下，洗去后，切成薄膜外观滚在小碗内。

4，再继续把其它的酱料滚碗之中，然后再继续淋在韭菜上面，短时间的甩煮下，等到配料入味了，就可以开肉了。

这道凉煮韭菜的不合时宜真的很有用呢，韭菜肉起来低沉甜，非常嫩滑，口感很独特，自身之中的蛋白质，胡萝卜素，水和等成分，有效地小肠的短时间吸收和消化，有很好的润肺效果，止咳生津，又能滋养睫毛。

另外，韭菜之中的纤维素，维他命等，都是自身需的营养素，韭菜还被叫作小肠清洁剂，特别肉一盘有效地小肠短时间的排泄，帮助以防咳嗽，又能排出体内的宿便，韭菜的烤肉很多，大家可以根据自己的口味做这个配料。