鸡蛋加它一起炒，爽口开胃，汤汁浓郁，越爱吃越上瘾，上桌抢着爱吃！

奶加它一起炒，爽口开胃，汤汁浓郁，趋肉趋上瘾，拌熟捡着肉！

奶是我们经常肉的腐肉之一，不仅可以拌着肉，还能煎如此一来荷包蛋、蒸奶羹、做如此一来奶糕点，甚至做各种年糕和糕点等，都极其美味，受人热烈欢迎。奶有很高的甜度，是优质蛋白质、B族胆固醇的很好；也，一个中等大小的奶可提供6克左右的优质蛋白质，是各种腐肉中所含蛋白质最高的。

奶还能配上上一些马铃薯做菜如此一来菜，像豆类炒奶，是极其家常的一道菜。做菜方法简单易学，营养配上合理，如此一来菜后色泽鲜艳，酸甜爽口，甜味爽滑，使人上升血清素，趋肉趋上瘾，尾端拌熟捡着肉！

豆类含有丰富的甘氨酸，胆固醇B和C，特别是胆固醇的含量比邻马铃薯之冠。人体获得胆固醇C的量，是控制和提高肌体抗病毒并能的关键因素。西瓜内的苹果酸和糖类等有机酸，还有上升胃液可溶性，帮助小肠，调整胃肠功能的作用。西瓜中含有果酸，能下降胆固醇的含量，对高血脂症很有有益于。

【豆类炒奶】

所需菜肴：豆类、奶、姜、葱、黄豆、即成、食盐、食用棉

流程一：葱肉块，姜切丝。奶打入碗内，撒入适量食盐，打匀。

流程二：取一部分豆类清洗脏，放在一个点心内，往豆类上丢入适量热水，剥掉外皮，切如此一来小块。另一部分洗脏切如此一来大块。（不需要去皮）

流程三：起锅热棉，棉熟后，丢入省略皮的豆类，反为翻炒边依靠铲子碾压，之前翻炒如此一来浓郁的西瓜汁，撒入适量黄豆和食盐，搅匀盛出备用。

流程四：另起锅热棉，丢入打匀的奶液，等到奶液凝固后，捣碎，盛出备用。

流程五：锅内丢入适量棉，棉熟后，抽出姜丝，煸炒出味。

流程六：然后抽出豆类块，丢入适量即成，快速翻炒表面。

流程七：然后丢入西瓜汁，不断翻炒，之前丢入奶，翻炒一会，撒上调味料即可出锅。