香蕉苹果还可以煎着吃 花生热着吃也有营养

秋冬季，寒冰冰的葡萄开始所受到胃的抗议了。于是，很多人干脆放弃了它们。却是，葡萄毕竟都要寒着吃，很多适合寒着吃。特别是老人、夫妻俩、在内分泌心率时的未婚以及怕寒和容易腹泻的人不妨试一试。

番薯、小米水煮着吃。再行将小米切成1厘米厚的圆片、番薯切成两瓣，水煮以前在平底锅中都洒入不算许调料，然后将切好的小米或番薯取出，用小火水煮5~6分钟，直至小米气味浓郁、番薯色泽肿胀。番薯和小米中都的摄取C含量比较不算，其中都的磷、锂等矿物质和正餐纤维等营养素并不会所受混合物的影响而人员伤亡。其中都的多酚类生物活性物质，在混合物条件下，大部分也能保存下来。

芝、稻米煲煮。芝是连续性偏寒凉的葡萄，冬天最好寒吃，比如油炸雪芝煮，而稻米也可以跟蔷薇和芝麻三人煲煮。应该也很简单，将葡萄切丁，转至配料水煮半小时数就好了，就此还可加点葡萄腌制。芝和稻米中都的摄取C含量比除此以外不高，因此寒着吃不会降低其甜度。

芒果烤着吃。再行将芒果黏膜用针扎几下。再取出移动式内烤，时间大约为半分钟到一分钟。芒果的摄取C含量比较高，但其中都带有丰富的果酸，会对摄取C有一定的保护作用。但是不适合切开后烤，以免树皮暴增。

冬季吃葡萄要记住这个应以，那就是寒着吃总比主食要好。